Вторая неделя без отмазок. Что было?

Честно признаюсь, эта неделя моего эксперимента была менее удачной. Первые 7 дней прошли на эмоциональном подъёме, а последующие пришлось серьезнее бороться с ленью. что получилось на отлично, так это придерживаться плана питания, я все так же не пью кофе, алкоголь и не ем сахар и содержащие его продукты. Но, давай …

Простые привычки, чтобы чувствовать себя лучше

Моя статья для замечательного сайта «5 сфер«. Наша жизнь соткана из привычек. От того, полезные они или не очень, зависит наше самочувствие, настроение и даже достижения. Хорошая новость: формировать привычки может каждый. Ещё одна хорошая новость: даже простые, но регулярные действия могут в лучшую сторону изменить нас и качество наших …

Первая неделя без отмазок. Впечатления

Первая, подготовительная неделя прошла очень даже хорошо. Сделала практически все, что запланировала (кроме одного дела, про него случайно забыла). За эту неделю настоящую лень я почувствовала буквально раз и то в свой законный выходной, так что можно было и полениться. Итак, на этой неделе я: Сделала колесо баланса и определила …

5 лучших способов восстановления сил

И вновь моя статья для сайта «5 Сфер« Окружающий мир полон возможностей. Хочется попробовать все, успеть как можно больше, насладиться каждым прожитым днем. Мы ставим цели, стремимся к ним, много работаем. И внезапно, в какой-то момент просто выгораем – куда-то исчезают силы, всё чаще болит голова. С привычным темпом жизни …

Пошаговый план эксперимента «7 недель без отмазок»

О том, что это за эксперимент, зачем он мне нужен и к чему все это, я писала здесь. А сейчас хочу поделиться пошаговым планом этих 7 недель, который я составила, чтоб провести их с максимальной пользой и без отмазок. Конечно, он будет пополняться заданиями, ведь я не могу детально запланировать …

Система питания во время «7 недель без отмазок»

Хочу рассказать детальнее о программе питания, которой я буду пользоваться во время этого эксперимента. Возможно, она тебя пригодится. Начну с того, что на эти 7 недель я ввела для себя несколько строгих ограничений, а именно: Отказ от кофе Отказ от сахара, сладостей (кроме фруктов и меда) Отказ от алкоголя Сама …

Проект «7 недель без отмазок». Жизнь в потоке. Слушать себя

Каждую весну у меня неизменно возникает желание что-то изменить, освежить, дополнить в своей жизни. В прошлом году, такая потребность вылилась в мой личный марафон «100 дней счастливой жизни«. Который начинался, как 21-дневный эксперимент, а закончился, как очень серьезная  трансформация. Нынешний «забег» совпал с Великим постом. Я человек не религиозный, но …

5 идей для счастливого начала весны

Эта статья была написана мной для портала «5 сфер«. Заходите, читайте — на сайте много всего интересного и полезного 🙂 Календарь радует нас днями-предвестниками тепла. И пусть на улице еще прохладно, можно быть с точностью уверенными – скоро природа проснется, а это значит, прибавится сил и вдохновения. Деятельные и целеустремленные …