21 хороший день! Как я собираюсь сделать свою жизнь ещё лучше!

Парапапам!!! Я начинаю новую экспериментальную программу! Она небольшая, но, по идее, должна принести ощутимые результаты.  Итак, перейду непосредственно к сути:

В чём смысл эксперимента «21 хороший день»?

Наверное, каждый из нас когда-то хотел или хочет сделать свою жизнь немножечко (или множечко!) лучше! Например, вставать пораньше, заниматься спортом, выполнять намеченные планы, чувствовать себя лучше и т.п. Скорее всего, даже пытались ходить на пробежку, изучать иностранный язык, начать правильно питаться и т.д. А ещё, само собой, начинали НОВУЮ ЖИЗНЬ с понедельника/нового года. Но, все эти душевные порывы затухли и были помещены в разряд «когда-нибудь»…

Так вот, на этот раз я решила сделать хоть что-то до конца! И не просто что-то, а хорошее для себя. И не просто сделать, а с удовольствием!

images (1)

Я выбрала то, что хочу внести в свою жизнь и что мне интересно (это важно, чтоб не бросить на полпути). И теперь меня ждут 3 очень хорошие недели с заданиями и делами, которые сделают мою жизнь чуточку (или не чуточку) лучше!

Какие мои цели?

Целей у меня, как обычно, много. И хотелось бы сделать всё и сразу. Но, я пытаюсь осваивать технику «Маленьких шагов» и продуктивнее ставить цели, так что выберу самое главное в рамках этого эксперимента:

  1. Хочу вставать рано утром (а не к обеду, как обычно)
  2. Хочу продуктивно готовиться к марафону (а значит регулярно)
  3. Хочу внедрить в свою жизнь принципы slow-life
  4. Хочу лучше себя чувствовать и быть более энергичной
  5. Хочу продолжать работать над женственностью

000321891

Что буду делать?

Всё очень просто. На каждую из 3-х недель этого эксперимента я составила программу действий (заданий). Они соответствуют моим целям. Всё что от меня нужно — делать их и получать удовольствие.

Из чего состоит программа эксперимента?

Программа состоит из 2-х блоков: базового и дополнительного.

В базовый блок заданий входит:

  • Подъём в 6:30 (каждый день)
  • Пробежка/йога/растяжка (поочерёдно)
  •  Прочитать минимум 1 книгу (в неделю)
  • Приготовить/попробовать минимум 1 новое блюдо (в неделю)
  • Посмотреть минимум 3 фильма (в неделю)
  • Ужинать до 20:00 (каждый день)
  • Пить больше воды, брать бутылку с водой с собой (каждый день)
  • Писать о впечатлениях и успехах за день в своём дневнике (каждый день)
  • Отмечать, что сегодня было в стиле и темпе slow (каждый день)
  • 200-250 «миганий» (каждый день)

Дополнительный блок на каждую неделю свой. О нём я буду писать в следующих постах.

th_71787d13cdc45124bcd0e28eebe2bb24

А что насчёт результатов?

Каждую неделю я буду делиться результатами и успехами в этом блоге!

Почему именно 21 день?

Как все мы знаем, любые привычки формируются за 21 день. Вот поэтому выбрано такое количество дней. Я очень надеюсь, что всё хорошее, что я сформирую за это время, останется со мной надолго.

Что меня вдохновило на эксперимент «21 хороший день»?

Начну с того, что я просто ОБОЖАЮ эксперименты! Постоянно что-то пробую, тестирую на себе, меняю, изучаю. А тут ещё весна, тепло! Захотелось изменений. При чём хороших!

За последние несколько месяцев в моей жизни произошло несколько тяжелых и печальных событий, связанных с потерей очень близких людей. Это заставило меня задуматься, насколько полной жизнью я живу? Всё ли я беру от неё и много ли хорошего отдаю? Что я делаю, что бы быть счастливой, наполненной? Не трачу ли я попусту свою энергию, время?

Этот эксперимент должен стать началом. Активным, полезным и счастливым началом более осознанного этапа в моей жизни!

Надеюсь он вдохновит не только меня и будет интересен всем, кто  о нём читает!

a77a405a75a27bea2c792e27fe22fc81

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Один комментарий к “21 хороший день! Как я собираюсь сделать свою жизнь ещё лучше!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх