40 дней хорошей жизни. Эксперимент продолжается!

Очень быстро и ярко пролетело время. Я начала свой небольшой эксперимент «21 день хорошей жизни» ещё 27 апреля. Мне настолько понравилось, что решила более интересную, продуктивную и насыщенную жизнь сделать привычкой, а потому продолжила свои опыты.

  В своей статье «Правило 21/40/90 – жизнь новой привычки» я написала и аргументировала, сколько и почему времени нужно, чтоб сродниться с новой деятельностью и получить желаемые результаты.

collageогп

Этот пост пишу 5 июня – 40-й день! Второй этап позади, а впереди ещё целых 50 дней. Самое время делиться впечатлениями и достижениями! О результатах первых 3-х недель, более детально можно прочесть в моих отчётах. Поэтому о них я расскажу вкратце и добавлю немного новенького. А по остальным 19 дням немного детальнее, но, не расписывая каждый день.

Итак, первая неделя была посвящена входу в новую систему жизни. Меня переполнял интерес и энергия, я с удовольствием и задором выполняла задания, которые сама себе придумала. Справилась со всеми, кроме 3-х фильмов и «косметического часа». Даже ранние утренние подъёмы осилила! Много работала, бегала, успела переделать кучу дел, носила платья и влюбилась в ощущение свободы, которое дают юбки.

Вторая неделя началась с условного провала. Я встала в 6:30 и через час опять заснула, пропустила пробежку. За эту неделю подобное случалось несколько раз. По сути, я просыпалась в нужное время, но сил и энергии не хватало на полноценный день, просто отключалась. Зато впервые попробовала чистку рисом и зелёным чаем, чуть не упала в обморок (это из-за нагрузок и диеты, надо разумнее тратить свои силы),  много занималась спортом.

Ах да, эта неделя была посвящена работе с телом. За неё я научилась лучше понимать, чего ему хочется, как отражаются на мне те или иные нагрузки. Казалось, что чувствовала чуть ли не каждую мышцу. Выполнила все задания, но случались первые визиты апатии и тотальной лени. Организм и сознание стали сопротивляться изменениям по уже любимому сценарию – просто нет сил, ничего не хочется. Я эту свою особенность давно вычислила и научилась отличать реальную усталость от банальной лени и сопротивления.

collageор

  Неделя №3 была отдана развитию и эмоциям. С просыпанием вовремя у меня всё так же были сбои. Настроение скакало от подавленного до супер-активного и радостного. Сопротивление продолжалось почти до конца недели.

Зато я ходила в кино, в театр, впервые нарисовала картину акварелью (красиво!!!), весело и в хорошей компании отпраздновала день рождения, почувствовала в себе силы справляться с хандрой, умение заставлять себя что-то делать. Поняла, что люблю, когда делаю много всего, но нужно давать себе пространство и время для отдыха и не ставить слишком жестких задач.

collageдор

Следующие 19 дней у меня разделились так: 7 дней выхода из зоны комфорта и 11 дней удовольствий по плану.

Неделя выхода из зоны комфорта ознаменовалась провалом многих заданий. В некоторых помешала погода, в некоторых «провтыкала» со временем, в некоторых слишком расслабилась. Хотя из зоны комфорта я всё-таки выходила и не раз! Так что, не всё потеряно.

Много гуляла по вечерам, пробовала новые блюда, много встречалась с друзьями, появились силы для активности. Второй приступ мотивации и энергии.

Следующие 11 дней были нацелены на то, чтоб догнать прошлую неделю, выполнить старые задания и преуспеть в новых. Что и говорить, к 40-му дню я уже начала испытывать реальную потребность просыпаться пораньше, делать больше, добавлять интересные события в свою жизнь. Даже составила список интересностей, которые бы хотела сделать летом и уже несколько пунктов выполнила!

collageло

Установила свой личный рекорд на пробежке, прыгала на батутах, дочитала «Тихий Дон» (до окончания списка «ТОП-100 книг, которые стоит прочитать» осталась одна!!!). Смотрела футбольный матч «Днепр-Севилья» на большом экране в баре, хотя не особая поклонница этого вида спорта – но было круто! Получала подарки и цветы, ела много клубники, смотрела китайский документальный фильм, ходила на уличный фестиваль, попробовала кофе флэтвайт.

Встречала первый летний рассвет на реке, купалась и много фотографировалась. Открыла для себя один из районов города. Смотрела видео-инсталляцию – интересное событие.  Ела много сладостей. Ездила на высоченном автобусе (как на 2-м этаже), каталась на мотоцикле, смотрела на огромную красную луну, гуляла по ночному посёлку, впервые за долгое время засыпала в абсолютной тишине. Это были крутые и, правда, хорошие 40 дней моей жизни!

Главные достижения и привычки:

  • Я регулярно вела дневник! В нём записывала события, впечатления, выполнение заданий и т.п. Не пропустила ни единого дня!
  • Посмотрела 15 фильмов! Стараюсь, смотреть минимум 3 фильма в неделю. Бывает, получается чаще.
  • Прочла 6 книг. Одна из них «Тихий Дон» — очень стоящая, всем советую!
  • Поняла, куда впустую девается много времени. Учусь ограничивать ненужное и более плодотворно проводить свои дни.
  • Попробовала множество новых блюд! Впереди ещё больше.
  • Появилось физическое желание вставать рано. Следующие дни буду просыпаться рано, несмотря ни на что! Мечтаю продержаться таки 21 день без перерывов!
  • Прочно ввела спорт в свою жизнь. Осталось сесть на шпагат и продолжать регулярные пробежки.
  • Стала более тщательно следить за питанием.
  • Пью много воды!!! Это реально стало привычкой!
  • Сделала свою жизнь ещё более насыщенной интересными событиями. Привыкла жить активно. Теперь без деятельности и активности скучно! Лени стало меньше!

collageлдо

Впереди ещё 50 дней эксперимента, который, я надеюсь, станет потом моим образом жизни. Меня ждёт ещё 5 десятидневок с заданиями, целое лето, множество увлекательных событий, счастливых моментов.

Следующие 10 дней будут посвящены активным действиям, силе воли и большой перезагрузки режима дня и питания. Вот так вот!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх