Бодрость с самого утра! Комплекс упражнений «Здравствуй солнце!»

Чтоб почувствовать прилив сил и запастись энергией на весь день достаточно всего лишь немного усилий.

Я выполняю 3 действия каждое утро (во всяком случае, стараюсь каждое), которые помогают моему организму проснуться. Вот список моих утренних задач:

1. Натощак выпить стакан простой воды комнатной температуры, с добавлением нескольких капель лимонного сока.

voda_limon

2. Сделать комплекс простых упражнений «Здравствуй солнце!»

images

3. Пробежка.

pobezhali

О пробежках мы ещё поговорим в следующих постах. А сейчас, Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений, заряжающий энергией, пробуждающий и растягивающий мышцы, улучшающий потребление и поток кислорода, стимулирующий дыхательную систему и обеспечивая всему организму улучшение кровообращения. После его выполнения происходит мягкое тонизирование нервов и расслабление, сенсорное восприятие становится более острым, а концентрация усиливается.

solnce2

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх