Факты о пиках работоспособности человека

Физиологически обусловленные подъёмы энергии стоит использовать максимально. Так что не пропустите свои пиковые времена!

С 6:00 до 7:00 — «окно», когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток.

Legs of Runner of Rural Road

С 8:00 до 9:00 — это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления.

С 9:00 до 10:00 — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11:00 до 12:00 — в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

rabota18

С 11:00 до 14:00— самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12:00 до 18:00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения — сложности с засыпанием.

С 21:00 до 23:00 — происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23:00 до 1:00 — во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1:00 до 3:00 — во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.

С 3:00 до 6:00 — спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровью, настроению и работоспособности.

original

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

3 комментария для “Факты о пиках работоспособности человека

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх