Как избавиться от эгоизма: советы и способы 

В современном мире обвинением человека в эгоизме никого не удивишь. Особенно часто подобные можно услышать по отношению от старшего поколению к младшему. Во многом, это объясняется сменой векторов в обществе. Если раньше во главе был коллектив, общее важнее личного, ощущение общности, то сейчас индивидуальное и личное важнее. Где же грань между разумным эгоизмом и крайней само зацикленностью?

Можно ли избавиться от эгоизма?

Хороший вопрос. Но я бы лучше задала вместе с ним уточнение: А нужно ли?

Как проявляется эгоизм

Важно разделять понятие эгоизма и эгоцентризма. То, что в обычной жизни принято относить к эгоизму — увлеченность исключительно собой, неумение строить отношения с людьми, самовлюбленность,  на самом деле чаще является признаком эгоцентризма. 

Человек должен быть у себя на первом месте, это факт. Ведь жизнь у каждого одна и единственный вариант прожить ее счастливо, со смыслом и в удовольствие — это действовать от собственных ценностей, реализовывать себя и свои желания. При этом, мы конечно же социальны и живем в обществе, а значит должны уметь взаимодействовать. Это и способ выживания, и одна из важнейших внутренних потребностей (общение, чувство “причастности к племени”, а значит и ощущение безопасности).

Проблемы могут возникнуть тогда, когда человек не умеет или не хочет эти отношения строить, зациклен исключительно на себе, не приносит обществу пользу. Конечно, современный мир сильно отличается от первобытного уклада и никто не выгонит тебя одиноко умирать в джунгли, но качество жизни без приятного общения все же ухудшается. Эгоцентричным людям сложно строить глубокие отношения и в итоге, со временем у них может возникать чувство глубокого одиночества, непонятости и тоски.

Как избавиться от собственного эгоизма?

Если ты чувствуешь, что эгоцентризм тебе свойственен и уже приносит негативные последствия в жизнь и общение, это отлично! Большая проблема, когда человек в упор не видит проблемы. Заметить — уже большой шаг. Что же можно сделать, чтобы улучшить ситуацию?

  • Анализируйте, когда проявляется ваш эгоизм

В идеале, проработать эту тему с психологом. Это эффективнее, быстрее и глубже. Если же ты пока пробуешь справиться самостоятельно — отслеживай моменты, когда включается эгоцентризм. Происходит ли это по отношению ко всем людям или только к определенным? В каких обстоятельствах и каком настроении ты находишься?

Напомню, что очень важно определить для себя, что такое эгоцентризм и правда ли ты проявляешь именно его. Поэтому, настоятельно рекомендую обратиться к психологу, чтоб выяснить причины.

  • Старайтесь интересоваться жизнью окружающих

Самая главная трудность в общении с эгоцентриками возникает из-за того, что они абсолютно не включены в жизнь других людей, даже близких. Конечно, жить чужой жизнью — это другая крайность. Но, здесь речь идет о том, что такая отчужденность не дает строить отношения. Попробуй спрашивать о том, как прошел день, чем интересуется, занимается твой собеседник. Начни с людей тебе близких. А главное…

  • Слушайте других, а не говорите о себе

Если сейчас вектор общения смещен исключительно на тебя, то, задавая вопросы, постарайся внимательно слушать. Общение — это взаимообмен, не обязательно все время молчать и становиться человеком, на которого можно просто сливать информацию. Но, для начала попробуй больше слушать, чем говорить.

  • Делайте добрые поступки

Эгоцентрикам сложно смещать внимание с себя хоть иногда. В этом может помочь волонтерство и забота о ком-то.

  • Говорите «спасибо»

Замечая, проявления добра и внимания со стороны других, ты учишься опять же включаться во взаимодействие. А это и есть главная цель и способ избавиться от эгоцентризма.

Как избавиться от эгоизма в отношениях?

Больше всего от негативных проявления нашего эго страдают самые близкие. И если тебе хочется строить глубокие, доверительные отношения с партнером в личной жизни, важно:

 Учиться слушать друг друга

Искать точки соприкосновения ваших интересов, замечать, что вас объединяет — это прекрасно. Но, и понимание того, чем твой партнер от тебя отличается так же важно.  В отличиях ведь тоже состоит притяжение. Здорово, если у вас есть и своя частная жизнь в виде увлечений, другой сферы деятельности и отдельных друзей. Растворяясь друг в друге, рано или поздно можно потерять чувство новизны и интереса к друг другу. А если внимательно слушать партнера, узнавая о его индивидуальных особенностях, можно влюбляться заново и познавать его глубже.

Проявлять заботу о своем партнере

Если эгоцентризм у тебя ярко выражен, первое время имеет смысл буквально напоминать себе о том, чтоб проявить заботу. Со временем это станет легче и не будет забываться. Простые вопросы о том, как прошел день, празднование важных для вас дат, совместные ритуалы вроде завтрака вдвоем или свиданий за чашкой кофе, как маленькие пазлы составляют картину ваших отношений.

Улучшить ситуацию всегда возможно. Но, еще раз акцентирую внимание, что в паре с психологом это гораздо эффективнее.

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх