Как преодолеть стеснительность?

Ответьте себе на вопросы:

Как часто вы испытываете дискомфорт при знакомстве с новыми людьми?

Сложно ли вам дать отпор, если вам хамят или незаслуженно обижают?

Трудно ли вам проявлять на людях свои таланты и способности?

Считаете ли вы себя стеснительным человеком?

timidez

Если вы ответили «да» на эти вопросы, то, скорее всего, чувство стеснительности вам знакомо. А теперь подумайте, мешает ли вам излишняя стеснительность? Если вы снова ответили утвердительно, то следующие советы, будут для вас, как нельзя кстати.

+ Больше общайтесь

Начните с социальных сетей и клубов по интересам. Выберите то, в чём вы хорошо разбираетесь, ту сферу, в которой чувствуете себя комфортно и уверенно и начните общаться с людьми, которые увлекаются тем же, чем и вы.

besedy-s-muzhchinoi

Как только в виртуальном общении вы будете чувствовать себя комфортно, понемногу выходите в реальное общение. Встретьтесь с кем-то из виртуальных друзей в кафе, обсудите общие интересы, сходите в места, где собираются ваши единомышленники.

После этого, практикуйте знакомства. То есть, если вам кто-то понравился или кто-то заинтересовал вас – знакомьтесь первыми!

protYAnutaya-ruka

+ Делайте заготовки фраз

Этот пункт касается хамства. Если наглые люди, которые вам грубят вгоняют вас в ступор и вы не знаете, что им ответить, а спустя какое-то время ругаете себя и «выдаёте» десятки фраз, которые нужно было сказать, то ситуацию можно решить. Заготовьте несколько универсальных (культурных) фраз, дающих отпор. Выучите их. И в ситуации хамства, вспоминайте их и говорите самую подходящую.

Это же касается новых знакомств и сложных ситуаций. Заранее продумайте возможные фразы и ваши действия. В дальнейшем, с опытом, вам уже не придётся так серьёзно готовится. А пока, тренируйтесь по заготовкам.

bc499fcf453b33acaa782cd2e9d

+ Идите на страх

Часто, мы боимся делать шаги. Часами думаем, как может всё произойти, что будет дальше и т.п. Из-за таких сомнений и своей стеснительности мы теряем возможности!

На этот случай, у меня есть небольшая техника борьбы со страхом (а стеснительность напрямую с ним связанна). Называется она «1, 2,3 – Поехали!». Всё очень просто: когда я чего-то боюсь, не решаюсь что-то сделать, но понимаю, что хочу этого, что это мне нужно, я говорю себе эту фразу и просто делаю!

motivator-46325

«У страха глаза велики» — гласит народная мудрость! И правда, после того, как сделаешь то, что страшно, понимаешь: «а бояться то толком нечего было!».

И, напоследок, запомните простую и хорошую фразу из песни Вани Дорна – «Не надо стесняться!». Живите так, как хочется вам!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Один комментарий к “Как преодолеть стеснительность?

  1. Не совсем согласна с некоторыми словами. Например то, что начинать, нужно из соц. сетей, новые знакомства… Я ранее была очень стеснительной, сейчас еще капля осталась, но я себя переборола. В социальных сетях, да и вообще в интернете, ты чувствуешь максимальную комфортность. Ты не видишь эмоции. У тебя есть время подумать, что сказать, стены, и те родные, тешат! Ты после этого наоборот никогда не захочешь выходить и общаться в живую, так как тебе покажется, что у тебя проблем с нехваткой общения нету! Самый действенный способ, это быть, находится в той обстановке, где тебя заклинивает, и ты входишь в ступор. Да, это будет иногда некрасиво, максимально не комфортно, ты будешь краснеть, путаться в словах, обещать себе, что больше никогда не выйдешь так позорится, но именно в этом состоянии, после всего этого пережитого, к тебе самому придет много ответов. То как и почему ты на это так реагируешь. Возле кого, и в какой именно атмосфере тебе более менее спокойно. Ты узнаешь то, что сам не знал о себе, главное правильно задавать себе вопросы. Эта ситуация уже будет как маятник, ага, если ты опять будешь делать так, значит опять будешь ощущать подобное, а как можно повлиять на ситуацию и сказать по другому? Опять ошибка, и вот на этих ошибках ты как цветок — расцветаешь! Вот, по моему краснота не так то и страшна, да она мне даже и к лицу, да и вообще, не важно, зато у меня теперь появились новые знакомые. Нужно просто говорить себе правду! А не скрывать от себя, что где-то ты так лоханулся…Вот насчет того, что нужно идти на страх, это 100 процентов правда! Мы ко всему со временем начинаем привыкать. Если первый раз сесть в поезд или самолет, то у тебя может жестко сердце бить тревогу, но когда, ты ежедневно туда садишься, ты как-будто просто дышишь. В твоей жизни оно уже приходит на автомате! Так вот давайте делать так, чтобы автоматизировать функцию места встреч, и людей, на которые мы когда-то не могли решится…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх