Кинотерапия. Вдохновляемся с помощью кино

Я обожаю кино. Даже посвятила ему свой блог, который веду уже почти четыре года. И даже некоторые мои психологические исследования неразрывно связаны с кинематографом. В общем, знания и опыт есть. Хочется поделиться!

Думаю, каждый может назвать несколько фильмов, серьёзно повлиявших на него. Как минимум такие фильмы вызывают сильные эмоции, как максимум – меняют взгляд и отношение к некоторым вещам и ситуациям.

Существует книга «Кино в тему» которая состоит из списков фильмов по теме. И один из списков именно о вдохновляющих фильмах. Советую ознакомиться с ней.

cover-book

В современной арт-терапии существует такое направление, как кино-терапия (извините за тавтологию). Основателем является британский  (куда же без них) психотерапевт Берни Вудер. Приблизительно лет 15 назад он придумал совместить две свои страсти – психологию и кино. Проводя сеанс, он заметил, что проблема клиента похожа на ситуацию из фильма. Посоветовав просмотреть данную кинокартину, Вудер ждал результата. Оказалось, что она настолько впечатлила клиента, что помогла разобраться в проблеме (путём перенесения образа своего конфликта, на киношный и последующего разбора).

Сейчас существует целая процедура просмотра фильма (в терапевтических целях). Сначала психолог выбирает подходящее кино,  смотрит и анализирует его сам. Далее фильм просматривается с клиентом или группой (в зависимости от того индивидуальная это терапия или групповая). После этот следует обсуждение, при котором анализируются герои, ощущения при просмотре, ситуация, конфликт изображенный в киноленте. При этом каждый должен озвучить, что он получил от просмотра, что понял для себя, что вынес. Такие занятия приводят к осознанию важных для человека вещей, помогают продвинуться в самопознании.

url

Это серьёзный, даже в каком-то смысле лечебный подход к кино и его влиянию. Не каждый имел опыт профессиональной кино-терапии. Но это не означает, что подобного эффекта нельзя достичь самостоятельно. Фишка кино в том, что каждый и самостоятельно может выделить что-то для себя, получить полезный опыт, а иногда даже получить инсайт (его ещё называют эффектом прозрения). И, конечно же, вдохновится.

Это происходит благодаря такому явлению как катарсис. Дословно оно означает очищение, возвышение. Механизм его действия впервые описал Аристотель, правда, относил он его к театру, а именно к трагедии. Но в кино принцип действия тот же. Человек, просматривая фильм, переживает ситуацию с героями, переносит похожие ситуации из собственной жизни и проживает их внутри себя и как бы со стороны (глазами героя). В это время мозг работает очень продуктивно, а особенно лимбическая система, отвечающая за эмоции и поведение. Если фильм, что называется, затронул, то происходит мощный катарсис. Вы переживаете сильный эмоционально-чувственный подъём, что чаще всего приводит к вдохновению, и благодаря этому «очищаетесь», находите выход из внутренних конфликтов, освобождаете мысли, находится место для новых идей. Вот так то.

авы

Катарсис очень мощная штука, он даёт хороший стимул к действиям. Его можно испытать и в театре, при чём зачастую мощнее чем от кино (играют то живые люди). Но театр любят не все, да и возможность не всегда есть. А вот кино более доступный способ испытать чувство очищения и дальнейшего вдохновения. Существует список кинолент, посредством которых вы получаете терапевтический эффект. Его можно без проблем найти в интернете.

Так же просмотр фильмов вдохновляет посредством системы примера. Вы видите ситуацию на экране и понимаете, что тоже могли совершить что-то подобное, вам нравится образ героя его жизнь вы сопоставляете её со своей. Поступки персонажей толкают на размышления и в последующем, на действия по улучшению вашей действительности (это если механизм действует правильно).

В кино можно подсмотреть какую-нибудь идею, это у кого как получается. Всё-таки работает этот механизм каталога Вселенной из фильма «Секрет». По крайней мере, у меня и ещё многих людей. Фильм может перевернуть ваши взгляды на ситуацию, заставить сделать что-то по-другому, а смена действий всегда приносит новизну и всё то же вдохновение.

Список фильмов, которые меня вдохновляют. По результатам опросов, не только меня:

1. «Всегда говори «Да!»» или «Yes man» (2008) — фильм реально вдохновляющий, после просмотра хочется всем возможностям в жизни говорить «Да!».

2. «Секрет» (2006) — действие принципов из этого фильма доказано и проверено собственным опытом.

3. «Форест Гамп» (1994) —  фильм стимулирующий, учит жить в сложных ситуациях и не терять надежды.

4. «Жизнь прекрасна» (1997) — просто шикарный фильм, не оставит никого равнодушным. Оптимизм даже в самых ужасных моментах жизни, до конца…

5. «Храброе сердце» (1995) — вдохновляет, заставляет верить в идею.

опрос-опросец-кино-фильмы-797477

6. «Амели» (2001) — фильм о красоте жизни, мелочей, которые нас окружают.  Вдохновляет на творчество.

7. «Пока не сыграл в ящик» (2007) — заряжает оптимизмом, желанием исполнять заветные мечты.

8. «Блондинка в законе» (2001) — учит добиваться своих целей, какими бы глупыми на первый взгляд они не казались.

9. «Карты, деньги, два ствола» (1998) — о том, что удача улыбается каждому, иногда, не раз. Лови момент.

10. «Шоколад» (2000) — вдохновляет купить шоколада. А вообще хороший фильм, о вере и надежде в то, что всё получится.

11. «Москва слезам не верит» (1979) — о том, что нет безвыходных ситуаций, а счастье обязательно приходит, если стараться.

А какие фильмы вдохновляют вас?

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

2 комментария для “Кинотерапия. Вдохновляемся с помощью кино

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх