Немного коучинга: Упражнение на осознание времени

В последующих постах (начиная с этого) будут размещены основные, а главное полезные упражнения, которые используют в своей работе коучи.

1. Запишите задачу, которую необходимо Вам решить сегодня.

(желательно для начала взять задачу, на выполнение которой потребуется не более 1 часа).

2. Оцените ожидаемое время, необходимое на выполнение этой задачи. Запишите время начала и время окончания работы с задачей.

3. Посмотрите на часы и зафиксируйте время, перед тем как начать выполнять данную задачу.

4. После окончания выполнения, перед тем, как посмотреть на часы и проверить, необходимо предположить, сколько времени на часах. Потом свериться с часами.

5. Повторять это упражнение необходимо до тех пор, пока предполагаемое и реальное время окончания не совпадают.

 raznica-v-vremeni-s-bulgaria

Каждый день Вы можете составлять список задач и работать по этому упражнению, самостоятельно обучаясь распоряжаться своим временем наиболее эффективно.

Рекомендация: оставляйте всегда 30 минут перерыва между окончанием первой и началом второй задачи. Этот промежуток времени поможет Вам чувствовать себя более комфортно и спокойно, потому что всегда в жизни возникают непредвиденные ситуации (звонки, обращения и …), которые отнимают часть запланированного времени. Ведите заметки о неожиданных перерывах в работе.

Повышайте свою эффективность!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх