Проект «Стать счастливее за 6 недель». Неделя 1

Не так давно я написала серию статей с заданиями для сайта «5 сфер». Это был мини-проект с упражнениями для самостоятельной работы, который направлен на то, чтобы стать счастливее.

Сейчас, я решила продублировать его в своем блоге и сделать что-то на подобии флэшмоба, чтоб как можно больше людей смогли осчастливиться, так сказать  🙂

Задания выходить будут раз в неделю. Впечатлениями можно делиться в комментариях и соц.сетях . Присоединяйся!

Немного о проекте

Это серия статей «Стать счастливее за 6 недель». Небольшой проект, твой личный эксперимент, с простыми заданиями на неделю, выполняя которые ты можешь привнести еще больше интересного опыта и счастья в свою жизнь.

woman with colorful balloons on seaside

Как его проходить?

Раз в неделю (по четвергам) в блоге будет появляться статья с темой и заданиями недели. Читай, выполняй простые и интересные задания. Делись впечатлениями в комментариях к статье или в социальных сетях, ставя хэштэг #6недельсчастья

Ну что ж, вперед за счастьем!

Я часто говорю, что счастье – это наука неразрывно связанная с жизненной практикой. Счастью можно научиться! А самое главное, учеба эта приносит удовольствие. Правда, здорово?

Как и наука, счастье имеет свои законы:

Закон №1. Счастье – это не только результат, но и процесс

Закон №2. Куда мысли, туда и энергия

Грубо говоря, о чем ты думаешь, над тем и трудишься, в том и находится твоя реальность. Поэтому так важно быть настроенным на лучшее.

Закон №3 Счастье – это решение

И если ты его принимаешь (решение быть счастливым), то берешь на себя полную ответственность. А это значит, что уже нельзя будет обвинять всех вокруг в своих неудачах. Зато можно будет гордиться собой, знать, что ты причина своего счастья.

5e19dd434b7e96eb5a94381a65611d40

Закон №4 Захотел-записал-сделал. Не откладывай – сделай шаг!

Какое это имеет отношение к счастью? Упущенные возможности, зависшие дела, заброшенные идеи вызывают неприятные эмоции. Они мешают реализовать свой потенциал, отвлекают и да, иногда, делают нас несчастными. А вот сделанное вовремя дело, реализация собственных идей приносят огромное удовольствие! Еще один вариант счастья.

Закон №5 Заниматься важным и интересным

В твоей жизни важно все. А точнее, важно все, что ТЫ выбираешь. Большинство из того, что ты делаешь, что пускаешь в свою жизнь, должно приносить удовольствие, быть интересным тебе.

Закон №6 Счастливое окружение очень важно

Это касается людей, с которыми ты общаешься чаще всего, тех, на кого ты ориентируешься, берешь пример, кем вдохновляешься. Иногда, стоит пересматривать свой круг общения, меньше общаться с людьми, которые несут в твою жизнь негатив.

Закон №7 Здесь и сейчас

Счастье живет во всех временах, но самое ценное только здесь и сейчас. Ловить момент – особый талант, который можно развить и усилием воли. Замечать все хорошее, что с тобой происходит, наслаждаться и ценить, вот то, что нужно!

счастливая-женщина-2-450x300

С законами счастья познакомились. Обязательно перечитывай их в течении недели, укладывай в голове и старайся применять в своей жизни. Пришло время приступать к главному – счастливой практике!

Задания первой недели:

  1. Сделать генеральную уборку!

Эта неделя посвящается освобождению жизненного пространства. Будем давать счастью место. Главное дело на ближайшее 7 дней – привести в порядок свое жилище, разобрать старый хлам (что-то выкинуть, что-то отдать), рассортировать файлы в компьютере (рассортировать по папкам, удалить лишнее). Перебрать гардероб, убрать из него вещи, которые не носишь, не нравятся, не подходят твоей фигуре и самоощущению. Недели на это более чем достаточно.

  1. Завести себе счастливый дневник.

Выбери красивую тетрадь, в которую каждый день записывай свои впечатления за день. Заполнять его нужно ежедневно! Оформи его так, как тебе нравится.

  1. Записывать минимум три момента счастья в день

Во все тот же счастливый дневник. Чем больше счастливых событий и эмоций ты заметишь в своем дне – тем лучше.

  1. Каждый день практикуй один новый закон счастья.

Начни с первого и день за днем добавляй по одному новому. Например, в понедельник концентрируй свое внимание на процессе своих действий (закон №1). Наслаждайся завтраком, растворяйся в музыке, кайфуй от работы. Во вторник продолжай включаться в процесс, но еще старайся следить за своими мыслями, концентрироваться на позитиве (закон №2). И так до седьмого закона. Записывай свои впечатления в счастливый дневник.

Для начала, этого хватит.

RBHytiW8l64

Напомню: раз в неделю будет выходить статья проекта «Стать счастливее за 6 недель». В ней ты найдешь задания и пояснения к ним. Выполни их в течение недели, в удобном для тебя темпе. Делись успехами в комментариях или в социальных сетях, ставя хэштэг #6недельсчастья. Замечай, как становишься счастливее! Все просто!

Счастливой недели! Жду твоих комментариев!

Читать эту статью на сайте «5 сфер».

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх