Проект «Стать счастливее за 6 недель». Неделя 3

Я очень рада приветствовать тебя на уже 3-й счастливой неделе проекта «Стать счастливее за 6 недель». Надеюсь, ты уже чувствуешь прилив энергии, удовольствия и впечатлений. Как твои успехи? Как приживаются законы счастья? Нравится ли вести счастливый дневник? Какие изменения и радостные события с тобой случались за предыдущие 2 недели? Напиши об этом в комментариях.

Если ты только увидела эту статью и не знакома с экспериментом, то скорее присоединяйся! Начни с заданий первой недели. Потом переходи ко 2-й неделе.

А сейчас самое время узнать, что же несут с собой ближайшие замечательные 7 дней?!

На этот раз тебя ждет знакомство со счастливыми привычками! Ты уже отлично поработала над своим отношением к счастью, стала замечать все больше его проявлений в повседневной жизни. И вот теперь можешь начать на полную делать то, что делают люди счастливые и, по совместительству успешные.

Думаю, ты знаешь, что на формирование привычки нужно время. База формируется за 21 день. Через 40 дней привычка становится твоей необходимостью. И уже через 90 дней четко и прочно вписывается в твою картину жизни. За этот проект ты успеешь сформировать свою базу счастливых привычек, а после доработаешь ее.

oeogw0

Привычки, которые формируют счастливый образ жизни:

  1. Улыбаться

Привычка №1 в этом списке помогает быть на позитивной стороне. Улыбка помогает устанавливать контакты с людьми, выражать самые приятные эмоции, справляться с грустью и трудностями. Улыбайся чаще! А еще вноси в свою жизнь то, что вызывает твою улыбку. Например, общение с друзьями, хорошие комедии, походы на развлекательные мероприятия и т.п.

  1. Быть вежливым и доброжелательным

Элементарные правила хорошего тона должен знать каждый. Здоровайся, когда приходишь куда-либо. Придерживай дверь перед тем, кто идет сзади. Опять же, улыбайся людям. Делай искренние комплименты, хвали, цени по достоинству. Будь настроена на то, что каждый человек, с которым сводит тебя жизнь – это полезный урок и дар.

  1. Уметь говорить «да» возможностям, всему хорошему и «нет», тому, что не нравится, что вызывает дискомфорт, расходится с твоими принципами

Очень важная привычка, связанная с балансом и твоими главными ценностями. Видеть, а главное, использовать возможности, которые сделают твою жизнь качественно лучше, ярче, наполненной. Забывать про страх. утихомиривать надоедливый «голос неудачника» в своей голове и действовать. При этом отказываться от того, что тебе не подходит, от лишнего, противоречащего твоим ценностям.

  1. Вести дневник своих успехов и достижений

Над этой привычкой в контексте счастья ты уже работаешь. Обязательно, каждый день записывай то, что у тебя получилось за день. Хвали себя на этих страницах, искренне радуйся личным успехам.

b4d3c836b67b43af76da91626675004f

  1. Постоянно развиваться в важных для тебя сферах

В этом мире есть постоянный процесс – это изменения. Ты тоже меняешься. И лишь от тебя зависит, в какую сторону. Выдели ключевые сферы в своей жизни, над которыми на данном этапе ты хочешь работать. Напиши твои основные цели, шаги и действуй. Развивайся!

  1. Наслаждаться мелочами, ловить момент

Твоя жизнь – это то, что происходит с тобой прямо сейчас! Учись не спешить, получать удовольствие от каждого момента. Чаще спрашивай себя: «Что я чувствую прямо сейчас? Счастлив ли я?».

  1. Уметь ценить и быть благодарным

Как часто ты говоришь спасибо за то, что у тебя есть? Хотя бы мысленно. Важно по достоинству ценить свою жизнь, людей и события в ней. Сложно благодарить? Начни с того, что каждый вечер записывай свои благодарности. Например, в счастливый дневник.

Задания на эту неделю:

  1. Выбери из списка счастливых привычек те, которые тебе не свойственны или те, которые больше всего хочешь развить. Лучше всего, выбрать 3 самых важных по твоему мнению. Практикуй их каждый день.
  2. Записывай свои впечатления о каждом дне и о работе над привычками в счастливый дневник.
  3. Посмотри позитивный фильм о хороших привычках.

Как кино-блогер могу посоветовать:

Читать эту статью для сайта «5 сфер».

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх