Проектируем свою жизнь. Техника «Коллаж: «Карта жизни»».

Все мы знаем, что наша жизнь в наших руках. В прошлых постах мы уже говорили о том, как определиться со своими жизненными целями, как правильно мечтать, как научиться планировать то, чего мы хотим достичь. Сейчас, я предлагаю вам практическую и творческую технику, которая визуализирует ваши мечты, желания и цели.

656589_original

Называется эта техника «Коллаж: «Карта жизни»». Она проста в выполнении, но очень эффективна, так как посредством неё можно анализировать ваше состояние, ваши ценности, картину мира.

Коллаж – это арт-терапевтическая техника, представляющая собой наклеивание (прикрепление) картинок, небольших предметов, фрагментов на плоскость (лист бумаги, доску и т.п.). Чаще всего, его делают из журнальных вырезок, изображений, по заданной теме. По окончании работы коллаж анализируют.

В нашем случае, мы будем делать коллаж на тему «Моя жизнь» или «Карта жизни». Анализировать его не будем. Наша цель: собрать воедино свои мечты и желания, представить их в визуальном образе, поспособствовать их реализации.

Итак, вам потребуется:

Ватман, клей, глянцевые журналы, ножницы.

Коллаж-желаний

Процедура выполнения:

* Выбираем картинки

Помним, что тема нашего коллажа «Моя карта жизни». Просмотрите журналы. Выберите в них те картинки, которые лучше и ярче всего отражают ваши мечты и желания. Вырежьте их. Картинок может быть сколько угодно. Берите те, которые больше всего нравятся, долго не раздумывайте и не анализируйте. Если чувствуете, что какого-то образа не хватает и не можете найти его в журнале, но точно знаете какого, можете отыскать картинку в интернете и распечатать её.

* Наклеиваем картинки на ватман.

В произвольном порядке, как вам нравится.

* Оцениваем свой коллаж.

Нравится ли вам то, что вы перед собой видите? Если «нет», то, что именно не нравится? Что нужно добавить или убрать? Добавляем или убираем!

* Размещаем коллаж на видном месте!

Отмечу, что техника «Коллаж» часто используется в арт-терапия и в психотерапии в целом. Мы с вами сделали прикладной её вариант, который не обязательно анализировать.

notarev_collage#2

Сделать такой коллаж полезно каждому. Его плюс в том, что вы наочно увидите, чего вам хочется от жизни. После того, как вы смастерите свою «карту жизни» и повесите её на видном месте у себя дома, начнётся настоящая магия! Если картинки на коллаже действительно то, чего вы хотите, вскоре будут появляться возможности их реализовать!

Я свой первый коллаж сделала ещё в 11-м классе. На тот момент я не была психологом и просто заинтересовалась идеей перенести свои мечты картинками на бумагу. Признаюсь, уже прошло достаточно времени и многое из моего коллажа сбылось!

collage-popart

Можете поискать отзывы о действенности коллажей в интернете, и вы увидите, что они и, правда, работают! Попробуйте на себе!

Пусть сбываются ваши мечты!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

2 комментария для “Проектируем свою жизнь. Техника «Коллаж: «Карта жизни»».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх