Сила рисования в контексте арт-терапии

В данной статье хочется поговорить о живописи и рисовании не столько в контексте высокого искусства, сколько в теме арт-терапии. К большому сожалению не все мы отлично рисуем. Да что там, не все просто более-менее хорошо рисуют. А часто, очень хочется порисовать. Да так, чтоб никто не говорил: «О Боже! Что это?». Выход – арт-терапия.

art_materials

Дословно, «арт-терапия» расшифровывается как терапия искусством. Рисование, является серьёзной её частью. Большой плюс – действенность и положительный эффект. Главное, что цепляет: эстетические параметры совершенно не учитываются: вам не скажут красиво или не красиво. Это совершенно не важно. Главное – процесс творчества, то что вы хотели передать в своём рисунке, что это значит для вас.

Итак, в чём же смысл арт-терапии ? Рисовать можно как с терапевтом (индивидуально или с группой), так и самостоятельно. Конечно, с профессиональным психологом вы сможете больше проанализировать свой рисунок, что-то осознать, возможно, решить какую-то личную проблему.

1230111207_dsc00858_resize

Если же рисовать самостоятельно, то в процессе вы можете выплеснуть свои эмоции, отвлечься, заняться творчеством. Это поможет вам на время расслабиться и зарядится энергией. То есть, это даст хороший, но кратковременный эффект. В то время как арт-терапия с тренером даёт больше возможностей для развития.

В любом случае, во время рисования активно включается ваше бессознательное, активно циркулирует творческая энергия. Своё состояние вы передаёте с помощью цвета, силы нажима. Вы заряжаетесь и в то же время выплёскиваете всё, что накопилось. Рисование помогает найти внутренний ресурс сил.

IMG_6044

Арт-терапия используется и как отдельный метод и как дополнительная техника. Очень действенна в работе с детьми, со страхами, скрытыми проблемами. Часто её используют в занятиях с психически больными людьми. Так же с людьми больными серьёзными заболеваниями – это помогает снизить уровень тревожности, поднять настроение.

Рисование может быть на заданную или свободную тему. Часто оно проходит в несколько этапов (если говорить о терапевтическом):
  1. Задаётся тема или направление (не всегда)
  2. Сам процесс изображения, иллюстрирования темы.
  3. Обсуждение, анализ.art1

Рисование действительно очень эффективная техника. Но что самое главное, она щадящая, предоставляющая возможность мягкой, не травматичной, не резкой работы, терапии и даже диагностики.

Заряжайтесь энергией, развивайте своё умение, творчески самовыражайтесь с помощью этого замечательного процесса!

В следующих статьях я расскажу и про другие методы арт-терапии.

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх