Способы поддержания бодрости на весь день

Учитывая тот факт, что у меня постоянно много идей и задумок, на реализацию которых нужны время и энергия я часто ищу всё новые способы быть бодрой. В интернете есть много статей и материалов на эту тему. Некоторые из них были отчасти полезными, в некоторых писали откровенный бред.

Но, не хочется становиться пессимистом и опускать руки. Всё-таки бывают дни (или ночи, у кого как), когда мы чувствуем себя особенно хорошо и бодро, работа продвигается отлично, в голове крутятся свежие идеи, разум ясный, за день успеваем переделать кучу дел, а энергия ещё и остаётся. Хочется, чтоб такие «чудеса» происходили чаще, ведь с ними жизнь кажется легче и полнее.

DzV9WVvS

Представляю вам список того, как я поддерживаю себя в тонусе. Предупреждаю, что эффективность их зависит от вас и вашего настроя. Так что, не ждите, что они решат проблемы неправильного режима дня и неудобного для вас ритма жизни. Эффективны они для людей активных по натуре, особ, у которых на данный момент нет особых проблем со здоровьем, а так же тех, кто настроен на позитивный результат и не относится ко всему скептически.

1. Главный принцип и способ – делать то, что вам нравится.

Пусть это банально, но всё же. Чем бы вы не «заряжались», если работа вас раздражает, напрягает, если вы элементарно занимаетесь не своим делом, толку с этого будет мало.

2. Придерживайтесь удобного для вас ритма.

Это касается и работы, и увлечений, и жизни в целом. Спите столько, сколько нужно вам для полного высыпания. Удобно жить по режиму – живите, не удобно – живите как удобно. Как вы уже поняли, ваш комфорт и удобство – самый главный способ получения удовольствия от жизни, а следовательно, и частых приливов бодрости.

3. Питание.

Мы – то, что мы едим. Я расскажу о некоторых фишках, которые помогут вам добавить бодрости в свой день.

Хитрость с едой № 1. Начинайте день со стакана воды с лимонным соком. Приём этот широко известен. Польза его состоит в том, что лимонный сок богат витамином С, в сочетании с водой он помогает «завести организм», расшевелить его.

Хитрость с едой № 2. Сделайте острее и прянее. Если состояние здоровья (в особенности желудка) позволяет, добавляйте в свой рацион чуть больше острых приправ. Степень остроты подбирайте по личным предпочтениям.

Хитрость с едой № 3. Просто добавь воды! Не забывайте о том, что нам нужно пить. И не всякие там энергетики. Их прекрасно заменит обычная чистая вода.

Хитрость с едой № 4. Яркость и запах! Завтрак с овощами, фруктами и продуктами насыщенных цветов и приятным бодрящим ароматом точно поднимет настроение и энергию.

0_5ffde_96368d22_XL

  1. Хороший способ ощутить прилив сил – пробежка. Не на беговой дорожке дома или в зале, а на свежем воздухе. Прилив крови ко всем органам и мозгу, причём насыщенной кислородом, очень бодрит. Не важно, когда вы будете бегать, утром или вечером. Эффект 100 %. Слишком устали для бега? Прогуляйтесь! Но, не возле оживлённой трассы, а по парку или скверу.
  2. Контрастный душ не только утром, но и вечером!
  3. Меньше «тяжелой» информации перед сном.
  4. Больше общения с позитивными, энергичными людьми.
  5. Общий положительный настрой и подход к жизни.
  6. Разнообразие идей.
  7. Вдохновляющие книги, фильмы, спектакли.
  8. Энергичная музыка.
  9. Выезды на природу.
  10. Частые прогулки, перерывы, обеды на свежем воздухе.

2255968

Очень много способов взбодриться. Да, даже обычный гель для душа и дезодорант помогает! Выберите свежий аромат или специальный бодрящий состав.

Как настроишься, так и будет! Удачи вам, и бодрого настроения!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Один комментарий к “Способы поддержания бодрости на весь день

  1. Вот о том, что мотивирующее книги могут давать приплыв энергии, я уже узнала. Убедилась вернее. Меня никакой спорт не подымает, как написанное с энтузиазмом словечко. Это огромная движущая сила! Удивительно, но мне всегда хочется что-то творить, действовать, после чьей-то успешной биографии…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх