Топ-10 самых полезных продуктов!

4d75b774396944

В этой статье поговорим о самых важных и полезных продуктах. Думаю, стоит активно включать их в свой рацион. Итак, поехали:

Яблоки.

В них множество витаминов, клетчатка, железо. Полезны для организма в целом, и, в особенности для кровеносной системы.

грп

 

Лосось.

 

В нём: Кальций, селен, витамин D, витамин Е, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Полезен для иммунной системы, костей, зубов, кожи.

losos_0

Брокколи.

 

Далеко не все любят эту капусту и очень зря! Помимо всяких нужных веществ, она содержит ещё и фолиевую кислоту. Безумно полезна для печени.

7012

Орехи

 

В них содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые стимулируют работу мозга, повышают настроение и даже препятствуют образованию раковых опухолей.

photo

Свекла (буряк)

В ней: Кальций, магний, железо, фосфор, марганец, фолиевая кислота, витамин С. Улучшает работу кишечника,  печени и мочевого пузыря.

burak_delikatesnyj

Яйца

Калорий мало, пользы много. В состав желтка входит холин, который важен для работы мозга. Плюс, лютеин – для глаз.

53

Чеснок

Антипростудный + в нём есть калий, магний, кальций, фосфор, йод, железо, цинк, марганец, селен.

08_03_2010_20_03_59_chesnok

Морковь

Бета-каротин, имеющийся в морковке, полезен для зрения и кожи.

орп

Молочные продукты.

 

Помимо Кальция, в них есть витамин В12, который очень полезен для нервной системы.

Molochnyie-produktyi

 Зелёный чай

 

Он способствует укреплению кровеносных сосудов, снижает артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

1375172036_chay-v-chashke

Удачи и успехов вам! Be Better!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Один комментарий к “Топ-10 самых полезных продуктов!

  1. Правильное питание — основа основ. Очень важно следить за тем, что входит в ваш рацион, ведь от этого во многом зависит качество вашей деятельности

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх