Упражнения для стимуляции мозга

Для того чтобы постоянно фонтанировать идеями, развивать свою креативность, повышать качество своей жизни, нужно чтоб мозг активно работал. Помимо употребления в пищу продуктов, которые стимулируют и улучшают работу нашего «думательного аппарата», нужно регулярно тренироваться.

The_Brain_of_a_child____by_KillAllMonsters1

Ниже представлены несложные, но интересные способы «запустить» свой мозг, заставить его развиваться и думать нестандартно.

* Внесите разнообразие в будничную жизнь!

 

Мозгу и нервной системе в целом просто необходимо узнавать и делать что-то не стандартное, для формирования новых нейронных связей. Банальный, но действенный совет – ходите на роботу, учёбу, в магазин теми дорогами, которыми некогда не ходули. Грубо говоря, меняйте маршрут.

858747_vpechatleniya

Постарайтесь хоть раз в неделю/месяц заниматься каким-то абсолютно новым для вас делом. Освойте новую программу, научитесь вязать, пойдите на танцы и т.п.

* Стимулируйте органы чувств!

 

Очень важно время от времени впечатлять свои органы чувств новыми ощущениями.

Слух: Слушайте музыку разных направлений (даже если отдаёте предпочтение какому-то определённому стилю), сходите на музыкальный концерт, начните играть на каком-то инструменте.

Зрение: смотрите разные фильмы, сходите на выставку, начните рисовать (даже если нет способностей), читайте книги, путешествуйте.

1361099575

Обоняние: попробуйте аромотерапию, нюхайте духи в магазине, меняйте время от времени свой парфюм, гель для душа, нюхайте цветы, продукты, еду! Просто старайтесь уловить новые запахи.

Вкус: всё просто – новые блюда, новые сочетания, концентрация на приёме пищи.

Осязание: концентрируйтесь на ощущениях от прикосновений, ветра, одежды. Купите новую мочалку и гель для душа! Есть отличное упражнение: накидайте в мешочек или пакет разных мелочей, небольших деталей и закрыв глаза, наощупь пытайтесь угадать что вам попалось в руки.

* Упражнение «Смена рук»

 

Если вы правша, попробуйте все обыденные манипуляции делать левой рукой (чистите зубы, пишите, держите веник, когда заметаете и т.п.). Если вы левша, то наоборот, попробуйте всё делать правой.

1351295125_1350578299_qby4oe0qedo

* Упражнение «Телевизор без звука»

 

Выключите звук во время просмотра телепередач и пробуйте догадываться что, говорят герои.

* Упражнения «Монетки»

 

Возьмите монеты разного номинала, положите в карман и, когда у вас будет свободное время, поупражняйтесь, пытаясь наощупь разгадать, какая монетка вам попалась.

images

Удачи и успехов вам! Be Better!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Один комментарий к “Упражнения для стимуляции мозга

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх