Как выжить в жару?

Это лето сначала пугало нас дождями и разрывало просторы интернета мэмами типа «Разбудите меня, когда точно будет лето». Были дожди, грозы и даже град. Теперь же просто некуда деться от жары.

Как ни крути, а знойных и высоко-температурных дней летом выпадает не мало. Чем спасаться? Предлагаю несколько интересных идей:

Прохладные напитки

Вот оно, время лимонадов, мохито и коктейлей. Приготовить освежающий напиток очень просто: добавь в не газированную воду несколько кусочков лимона и листочков мяты. Туда же можно выдавить сок апельсина, положить ягоды, и…

Фруктовый лед

Готовится легко, делает обычную воду вкусной и освежающей. Залей любые ягоды (клубнику, малину, крыжовник, смородину) кипятком. Дай остыть. Разлей в формочки для льда, поставь в морозильную камеру. Вуаля, через минут 30-40 фруктовый лед готов! Только не увлекайся большим количеством слишком холодных напитков. 1-2 кубиков льда на стакан воды достаточно.

24185_20130710112907_51dd1b53d53ab

Освежающий шампунь

Есть специальные летние шампуни. Но, адаптировать для жары свой привычный шампунь легко — просто во время применения добавь в него несколько капель мятного/ментолового и лимонного масла. Волосы будут приятно пахнуть и ты дольше будешь испытывать ощущение вымытой головы.

Легкий look

Меньше синтетики и больше натуральных тканей. В первую очередь это касается нижнего белья! Так же, не стоит увлекаться косметикой в жару.

Влажное полотенце

Поможет, если очень жарко и дома нет кондиционера. Смочи полотенце холодной водой, отожми и накинь на плечи. Следи, чтоб в доме не было сквозняков, пока полотенце на тебе.

841110

Соблюдай общие «жаркие» правила:

  • Не меняй резко температурный режим.

Забегая с жары в холодное от работы кондиционера помещение магазина/офиса, ты подвергаешь свой организм огромному стрессу, ведь ему приходится быстро адаптироваться к резкой смене температурного режима. Старайся в течении дня совершать такие «акции спасения от жары» как можно реже.

  • Пей достаточное количество воды

Рассчитать нужное для тебя можешь по формуле: вес в кг х на 0,33.

как-пережить-жару

  • Кушай прохладную и легкую еду

Борщи и выпечка пусть подождут до зимы. Сейчас время фруктов и ягод, легких салатов, холодных супов и зелени. Убавь количество острых специй.

  • Прячься от солнца

Загорай до 10 утра и после 17 вечера, обязательно пользуясь солнцезащитным кремом. В обед старайся меньше бывать на улице.

big_51029

О том, чем обязательно нужно заняться летом, читай в здесь.

А как ты спасаешься от жары?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *