Ещё несколько способов поддержания энергии

В предыдущих постах мы уже говорили о том, что помогает чувствовать себя бодрым и полным сил. В этом я продолжу и поделюсь ещё несколькими «фишками».

1. Для начала оцените свой образ жизни. Как ни странно, именно от того как вы живёте зависит и ваше энергетическое состояние. Подумайте, возможно, вы нагрузили на себя слишком много, может, распыляетесь на огромное количество дел, и чисто физически не успеваете. Поэтому вы напрягаетесь, нервничаете, а на это уходит большое количество энергии. Освободитесь от лишнего, не захламляйте свою жизнь.

2. Освободившееся время, можно потратить с пользой для себя, например, поспать! Вот уж на чём не стоит экономить время! Спать нужно в хорошо проветренной комнате, а летом и вовсе с открытой форточкой. Главное, чтоб вам было удобно и комфортно во время сна.

coffee

3. Питание. Ещё немного о еде. Скажу только что, есть нужно регулярно, не переедать, пить воду (желательно без красителей), а так же есть овощи, фрукты (как можно больше) и каши. Самые энергостимулирующие продукты: яблоки, орехи, яйца, мясо, апельсины, молочные продукты,  овсянка, помидоры, мёд, гречка, чеснок, шиповник, чёрный шоколад, бананы.

4. Чаще выходите в свет, тоесть будьте на свежем воздухе хотя бы пол часа в день. Для хорошего самочувствия необходим солнечный свет. Понятное дело, не надо жариться на солнце, лучше всего «общаться» с ним утром до 10-ти и вечером после 16-ти (летом).

5. Хорошо отдыхайте. Лучше всего – активно. Путешествуйте, меняйте декорации. Общайтесь с людьми. Банка пива и вечер в компании телевизора – не отдых. Расслабит на время, но польза от этого сомнительная? А вот почитать что-то интересное, посмотреть хороший фильм, послушать музыку, просто побыть в тишине, занимаясь своим хобби.

Otdohnem-860x280

6. Если есть возможность, заведите животное и как можно чаще проводите с ними время. Животные (особенно собаки и кошки) очень хорошо заряжают позитивом.

7. Чаще улыбайтесь. Смотрите смешные передачи, фильмы, отдыхайте в весёлых компаниях.

8. Будьте человеком увлечённым и разносторонним. Люди, которые помимо основной деятельности занимаются ещё чем-то интересным для них, всегда более энергичны.

10541894_l

9. Общайтесь с детьми, кто-то, а они уж точно заряжают и плюс, как ни странно, многому учат, открывают глаза на очевидное.

10. Занимайтесь спортом. Это дисциплинирует, приносит большую пользу здоровью и, конечно же, энергию. Как говорится: движение – жизнь!

Анна Саман

Человек, который радуется жизни. Психолог, коуч, slowlifer

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх